le cercle de la justesse

 🌿 Chanson zen — Le cercle de la justesse 🌿

aidée par chatgpt et texte sur les 12 voies de la sagesse selon bouddha

et les master class reset de François Lemay

De la connaissance juste

Viendra la compréhension juste

Ah… mais oui… je vois

Comme l’aube qui éclaire sans effort

De la compréhension juste

Viendra l’observation juste

J’observe… je ne juge pas

Je laisse les choses être ce qu’elles sont

 

Tout est là… déjà là…

Je respire et j’apprends

Pas après pas, instant après instant

Infiniment… j’apprends

De l’observation juste

Viendra l’intention juste

Voilà ce que je veux vraiment

Pas ce que la peur murmure, mais ce que le cœur sait

De l’intention juste

Viendra l’attention juste

Sur quoi je mets mon attention… vraiment

Car là où va mon attention, va ma vie

Tout est là… déjà là…

Je respire et j’apprends

Pas après pas, instant après instant

Infiniment… j’apprends

De cette attention juste

Viendra la concentration juste

Je me concentre sur ce que je veux

Comme une flamme tranquille dans le vent

De la concentration juste

Viendra la pensée juste

Et de cette pensée juste naît

Le discours intérieur juste

Ce que je me dis intérieurement

Devient la forme de mon monde

De ce discours viendra l’émotion juste

Comme une vague paisible

De cette émotion juste viendra l’action juste

Simple… claire… sans lutte

Et les moyens d’existence justes

Me mèneront à la sagesse juste

Et la sagesse juste me mènera

À la LIBÉRATION

Silence immense… sans limite

Puis elle retournera

À la connaissance juste

Le cercle continue

Sans fin… sans début

Tout est là… déjà là…

Je respire et j’apprends

Le cercle danse en moi

Infiniment… j’apprends

Infiniment…

J’apprends… 🌿

Méditations du dimanche

Voici une méditation guidée que tu peux lire lentement, ou enregistrer avec ta voix.

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Méditation de l’impermanence et du flow de la vie

Installe-toi confortablement.
Tu peux fermer les yeux… ou simplement adoucir ton regard.

Prends une inspiration lente…
et laisse l’air ressortir doucement.

Encore une fois… inspire…
et expire… sans forcer.

Il n’y a rien à réussir.
Rien à atteindre.
Juste être ici.

Sens le souffle entrer…
et sortir.

Remarque comme chaque respiration est différente.
Aucune n’est identique à la précédente.
L’air arrive… et repart.

Tout change.

Les sensations dans ton corps… changent.
Les sons autour de toi… apparaissent et disparaissent.
Les pensées… viennent… et s’en vont.

Tu n’as rien à retenir.
Tu n’as rien à repousser.

Observe simplement.

Comme si tu étais assis au bord d’une rivière…
et que la vie s’écoulait devant toi.

Les pensées sont comme l’eau.
Les émotions sont comme l’eau.
Les sensations sont comme l’eau.

Elles passent.

Tu n’es pas la rivière.
Tu es celui qui observe.

Ressens cet espace en toi…
cet espace immobile…
dans lequel tout bouge.

La vie est un flow.
Un mouvement constant.
Une danse sans pause.

Et tu peux te détendre à l’intérieur de ce mouvement.

Tu n’as pas besoin de contrôler les vagues.
Tu peux les laisser passer.

Même ce moment… est déjà en train de changer.

Observe cela avec douceur.
Sans jugement.
Sans commentaire.

Juste voir.
Juste ressentir.

Et dans cette observation…
il y a une paix naturelle.

Une paix qui ne dépend pas de ce qui change…
parce qu’elle est l’espace dans lequel tout change.

Reste ici quelques instants…

Respire.

Laisse la vie couler à travers toi.

Et quand tu seras prêt…
tu pourras doucement revenir…
en gardant avec toi cette sensation de flow…
cette confiance tranquille dans le changement.

Tout change.
Et c’est ok.

 

Ferme les yeux un instant.
Sens le souffle entrer… et sortir.
Rien ne reste. Tout circule.

La vie est un fleuve, jamais immobile. Elle ne te demande pas de la contrôler, seulement de l’habiter. Chaque instant naît, s’ouvre, puis disparaît pour laisser place au suivant. Même ce qui semble lourd, même ce qui semble bloqué, est déjà en train de se transformer.

L’impermanence n’est pas une perte. Elle est un mouvement. Elle est ce qui rend possible chaque renouveau, chaque guérison, chaque pas en avant.

Cherche simplement ta posture juste. Pas une posture parfaite, mais une posture vivante. Un endroit en toi qui respire, qui écoute, qui s’ajuste. L’équilibre n’est pas l’absence de déséquilibre — c’est la capacité de revenir, encore et encore, à ton centre.

Et dans les moments de doute, rappelle-toi : la résistance n’est pas ton ennemie. Elle est une force qui te façonne. Elle révèle tes appuis. Elle affine ta présence. Elle t’enseigne là où tu peux grandir.

Alors ne lutte pas contre le courant.
Deviens le mouvement.
Respire. Ajuste. Continue.

Tout passe.
Et toi aussi, tu évolues.